Retraite/stilte

Naast de stiltedagen die onderdeel zijn van de 8 weekse mindfulnesstraining organiseer ik ook enkele keren per jaar losse stiltedagen of middagen.
Deze dagen kunnen ter ondersteuning dienen om je eigen mindfulness beoefening te bekrachtigen of weer wat op te frissen.
Ze kunnen ook fijn zijn als je kennis wilt maken met mindfulness of als je een middag in rust en stilte aandacht wilt geven aan jezelf.
Iedereen is welkom, ook als je geen ervaring hebt.
Kijk bij agenda en tarieven voor de planning en kosten. De stiltemiddagen zijn inclusief thee en wat lekkers.

Hoe ziet een stiltemiddag eruit?
We beginnen om 12 uur, waarbij we kennis maken en ik wat toelichting geef.
Om 12.15 gaat de stilte in. We zullen door de middag heen verschillende meditaties doen gericht op aandacht, adem en beweging.

De stiltedag begint om 10 uur en is inclusief lunch

 

Om ongeveer 16 uur verbreken we de stilte en is er de mogelijkheid om na te praten of indien gewenst stilletjes naar huis te gaan.